Alimentación durante el embarazo

Es importante que sepas que para contrarrestar los vómitos y las náuseas comas poco pero con mayor frecuencia. Esto significa, que no comas todo en un solo plato sino que dividas tu almuerzo en por lo menos tres ingestas.

Tu alimentación debe ser liviana, y debes fijarte en qué alimentos te caen mal de forma de poder evitarlos. Debes alimentarte con comidas elevadas en hidratos de carbono como el pan integral, arroz, papas y cereales. Evitar la cafeína y las frituras.

Ten siempre a tu alcance dulces de glucosa de manera que si empiezas a sentir malestar ya los comas y te sientas mejor.

Por otro lado ten siempre presente que estas sensaciones se van a partir del segundo trimestre.

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