Cómo prevenir catarros o resfriados?

Una de las infecciones virales mas antiguas y frecuentes es el catarro o el resfriado común

Sabías que el virus del catarro puede vivir durante varias horas después de que alguien lo haya expulsado de su cuerpo con un estornudo? Así es, además cualquier persona que se encuentre en la misma habitación que la persona resfriada puede contagiarse, por eso casi todo el mundo está expuesto al contagio (escuela, trabajo, centros comerciales, etc. son los principales lugares de contagio). La prevención es tan difícil que para no exponernos a ella nos deberíamos aislar del mundo entero, por lo cual lo mejor es estar bien preparado.

Sabías, que las investigaciones hechas hasta este momento, no consiguen relacionar el frío con el resfriado?

Los síntomas son los siguientes:
molestias nasales o en la garganta
ojos llorosos, estornudos
dolores de cabeza
ronquera
tos
malestar general
a veces está presente la fiebre


Qué debemos hacer?
Lo primero, mantener la nariz limpia, las manos deben estar alejadas de la nariz y los ojos; lavarse las manos a menudo preferiblemente con un jabón antibacteriano.

Alejarnos de aquellos que tosan o estornuden y si somos nosotros quienes estamos resfriados entonces, tapartnos la nariz y la boca cada vez que tengamos ganas de estornudar o sea tos lo que tengamos.

No utilizar pañuelos de tela, en lo posible pañuelos descartables o papel higiénico.

Veamos algunos tratamientos naturales:

• Miel con leche caliente antes de acostarnos ayuda a calmar la tos y si la mezclamos con limón suaviza la garganta.
• Si tomamos de 8 a 10 cucharadas diarias del líquido obtenido de la decocción del ajo (hervirlo, pleado y troceado) previene los resfriados.
• Eucalipto en vahos descongestiona la nariz
• Tomillo en té con eucalipto es bueno contra la tos
• Salvia en té alivia el catarro
• Romero tomado en infusión también ayuda a sobrellevar el catarro
• Hervir 2 o 3 limones con cáscara bien lavados, cortados a la mitad, durante 7 munutos a fuego moderado. Retirarlos y exprimirlos, dejar resposar por 3 minutos. Agregar miel y tomar bien caliente. Mínimo una taza por día y máximo 3.

Qué hago una vez que ya contrage el catarro:
Lo primero: dromir mucho, así el sistema inmunitario puede dedicarse plenamente a crear anticuerpos.
Beber mucho líquido, por lo menos 2 litros de agua al día ya que nos permite expulsar la mucosidad.
No tomar leche ya que por su contenido de calcio la espesa y dificulta su expulsión.
Antes de tomar un jarabe debemos diferenciar si es una tos seca o no, ya que si es con expectoración lo mejor es no tomar nada. Con la tos expulsamos la mucosidad por lo tanto es nuestro mecanismo de defensa, si se evita, este mucosidad queda retenida en nuestras vías respiratorias, por lo cual puede llevar a males mayores. Por lo tanto, los jarabes se toman solo si la tos es seca.

Los descongestionantes nasales en togas sólo pueden ser utilizadas 4 veces ald ía durante 4 días. Transcurrido este período se pueden suminstrar sólo 2 aplicaciones diarias, si no se siguen estas instrucciones se pude provocar una rinitis atrófica.


Los descongestionantes orales, pueden disminuir los reflejos por lo que habría que evitar conducir mientras los tomamos, evitando también alguna actividad que se base en nuestros reflejos.

Un descongestionante inocuo es el suero fisiológico aplicado con jeringuilla o cuentgotas. El mismo efecto provoca el agua hervida con una media cucharadita de sal.