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martes, 30 de junio de 2009

La música induce un cambio continuo y dinámico en el sistema cardiovascular

Los estudios cada vez abren más puertas al conocimiento, este es el caso de un estudio realizado en una Universidad italiana más precisamente la Universidad de Pavia. En esta investigación se descubrió que la música induce un cambio continuo y dinámico en el sistema cardiovascular. Con esto se sostiene que algún día la música podría ser una herramienta terapéutica para el control de la presión sanguínea y la rehabilitación.

Estudios demuestran el poder de la música. La musica induce un cambio dinamico en el sistema cardiovascular. Musica como herramienta para la rehabilitación y el control arterial. Descenso en las tasas sanguineas y cardiacas. Descensos en la respiración. Relajación. Terapias alternativas. Formas naturales de conseguir una salud mejor. Vive la vida plenamente.La música en tiempos rápidos da a lugar a un aumento de la respiración, la tasa cardíaca y la presión sanguínea.
Cuando la música se detiene tanto la respiración como la tasa cardíaca y la presión cardíaca disminuyen.
La música lenta produce descensos en las tasas cardíacas.

Al parecer los "crescendos" (aumento gradual de la intensidad o del ritmo) inducen un umbral moderado mientras que los "decrecendos" (una disminución en la intensidad o el ritmo) inducen relajación.

Cómo se realizó el estudio?

Los investigadores estudiaron a 24 individuos caucasianos sanos, emparejados según edad y sexo, con entre 24 y 26 años que incluían a 12 cantantes con experiencia y a 12 participantes que no tenían un entrenamiento musical previo. Los participantes fueron dotados de auriculares y pasaron por un electrocardiograma y fueron controlados en relación a la presión sanguínea, el flujo arterial cerebral, respiración y estrechamiento de los vasos sanguíneos de la piel.

Estudios demuestran el poder de la música. La musica induce un cambio dinamico en el sistema cardiovascular. Musica como herramienta para la rehabilitación y el control arterial. Descenso en las tasas sanguineas y cardiacas. Descensos en la respiración. Relajación. Terapias alternativas. Formas naturales de conseguir una salud mejor. Vive la vida plenamente Estas personas escuchaban cinco canciones aleatorias de música clásica que incluían selecciones de la novena sinfonía de Beethoven, un aria del Turandot de Puccini; una cantata de Bach; el Va Pensiero de Nabucco; el Libiam Nei Lieti Calici de La Traviata; y dos minutos de silencio.

Los investigadores descubrieron que cada crescendo conducía a un aumento en el estrechamiento de los vasos sanguíneos bajo la piel, un aumento de la presión sanguínea y de la tasa cardiaca y la respiración. En cada pieza de música la extensión del efecto era proporcional a los cambios en el perfil del corte musical.

Además, durante la pausa de silencio, los cambios disminuyeron y los vasos sanguíneos se dilataban y reducían la tasa cardiaca y la presión sanguínea. Las frases musicales de unos 10 segundos como las del 'Va Pensiero' y 'Libiam Nei Lieti Calici' sincronizaban el ritmo cardiovascular inherente, modulando el control cardiovascular.

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lunes, 22 de junio de 2009

El Tai Chi y la artritis

Según un estudio realizado en la universidad de Sydney (Australia) el Tai Chi reduce el dolor y las discapacidades provocadas por la artritis.

Los movimientos suaves con deslizamiento y la respiración profunda en la práctica de esta disciplina reduce los niveles de dolores en personas con osteoartritis o artritis reunmatoidea
El Tai Chi y la artritis. Reducir el dolor y las discapacidades de la artritis. Movimientos suaves y deslizamientos del tai chi. Ejercicios suaves ayudan a estimular el animo y sentirse mejor. Salud, ejercicios, vida plena.
También disminuye el dolor asociado con las actividades diarias como caminar, subir escaleras, sentarse y ponerse de pie y hacer las tareas de siempre.

Al comparar los niveles de dolor y discapacidad por dolor antes y después de los programas de Tai Chi, los datos revelaron disminuciones de 10 puntos, en escalas de 100.

El estudio sugiere que el Tai Chi provoca una tendencia a mejorar el estado anímico y reducir el nivel de tensión.

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lunes, 8 de junio de 2009

Anticonceptivo masculino y testosterona

Hombres al parecer llegó un método efectivo para la anticoncepción masculina!! no obstante, aún hay que establecer la efectividad y seguridad de este método.

Parece que finalmente llegó un método de control de la natalidad para los hombres.

Investigadores chinos de Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism hallaron que aplicar inyecciones mensuales de Metodo anticonceptivo masculino, metodos para la planificacion familiar. Homnbres tambien con posibilidades de anticoncepción mediante metodos hormonales. Natalidad controlada. Metodos anticonceptvivos. Control del cuerpo. cuando quiero tener hijos. Inyeccion de testosterona. Hormonas ayudan a que hombres no tengan hijos. Familia controlada
testosterona es un sistema seguro, efectivo, reversible y confiable de anticoncepción masculina, eso sí aún hay que evaluar la efectividad y seguridad a largo plazo de este tratamiento.


Este estudio se realizó a 1045 hombres fértiles chinos de entre 20 y 45 años que fueron padres de al menos un niño en los dos últimos años a desarrollarse el estudio. Sus parejas eran de 18 y 38 años con fertilidad normal.

Estos hombres recibieron inyecciones mensuales de testosterona durante 30 meses, en los primeros seis fueron examinados para evaluar si las inyecciones fueron efectivas a la hora de eliminar o reducir los niveles de espermatozoides en su semen.

En el período de seguimiento se produjeron nueve embarazos, lo que significa una falla contraceptiva aproximaamente te un uno por ciento. Esa tasa es excelente, segun el jefe de la investigación, comparada con la de otros métodos anticonceptivos como los condones y las píldoras.

No se mostraron efectos colaterales graves y la capacidad de producción de espermatozoides regresó a la normalidad en todos los hombres, excepto dos, después de dejar de recibir las inyecciones.

Los investigadores concluyeron que se requieren más estudios sobre este sistema de aplicación de testosterona en los hombres. Como vemos poco a poco se va encontrando otros métodos anticonceptivos, esta vez para los hombres.


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jueves, 21 de mayo de 2009

Nuestra salud y los excesos en bebidas cola

Sabemos que todo en exceso es malo, si bien somos conscientes de esto igualmente nos comportamos como si no lo supiéramos. Por ello para reafirmarlo una vez más los invito a leer el siguiente artículo, esta vez relacionado con las bebidas cola.

El consumo moderado de bebidas cola no tendría consecuencias malas para nuestro organismo sin embargo el consumo excesivo de las bebidas cola puede causar: taquicardias, debilidad ósea, parálisis muscular entre otros problemas de salud según un estudio publicado en Internetional Journal of Clinical Practice.

En el transcurso de esta investigación, los expertos encontrarios varios casos de caries, diabetes y debilitamiento de la estructura ósea, además de hipocalemia (un descenso extremo de los niveles de potasio).

Bebidas cola y las consecuencias en nuestro cuerpo. Todo en exceso es malo. Formas de beber con moderación. Tomar bebidas cola moderadamente. Lucha contra los excesos. Problemas oseos, baja de potasio, al corazon, caries, diabetes, etc. Refrescos dulces y llenos de cafeina. Vida plena te invita a disfrutar de tu vida sanamente. Salud, higiene, cuidados del cuerpo.Esta caída de potasio aumenta el riesgo de problemas musculares y disfunciones cardíacas pudiendo llegar a ser mortal.

Los casos examinados fueron personas que bebían entre dos y más litros de cola al día.

Uno de ellos fue una embarazada de 21 años que desde hacía seis años consumía tres litros de bebidas cola al día, ella fue diagnosticada con hipocalemia severa tras ingresar en un hospital aquejada de cansancio, inapetencia y vómitos.

La paciente se recuperó cuando dejó la cola y se le dieron suplementos de potasio.

Otras personas que bebían de dos a nueve litros diarios del refresco presentaban diferentes problemas musculares, "desde un ligero debilitamiento a una parálisis profunda" .

El experto de la investigación apunta que las colas sin cafeína también pueden provocar una caída del potasio debido a la fructosa, que puede provocar diarrea.

Por su parte, una portavoz de la Asociación Británica de Refrescos dijo que los ejemplos usados en el estudio son "extremos" y aseguró que el consumo "moderado" de refrescos de cola en una dieta equilibrada "es completamente seguro". Repito MODERADO!!

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jueves, 23 de abril de 2009

Banco de sangre de cordón umbilical

Guardar la sangre del cordón umbilical de los bebes puede ayudarlos en el tratamiento de enfermedades que se presenten más adelante y de esa manera le ofrece alternativas de curación utilizando sus propias células.

Bancos de cordon umbilical. Una manera de combatir enfermedades en el futuro. Tratamiento para prevenir enfermedades. La importancia de las celulas madre. Placenta, medula osea, cordon umbilical. Todo para lograr que nuestros hijos esten bien. Luchar por un futuro mejor. Vive vida plena te invita a saber mas. Informacion sobre salud, nutricion, embarazo.La sangre del cordón umbilical al igual que la médula ósea es rica en células madre. Las células madre son células maestras capaces de crear los componentes principales de la sangre humana y del sistema inmunológico del cuerpo.

A partir de éstas células se forman glóbulos rojos que llevan el oxígeno a los tejidos, glóbulos blancos para combatir infecciones y plaquetas para la coagulación.

El descubrimiento de que la sangre de cordón umbilical contiene grandes cantidades de células madre ha hecho que éstas puedan ser utilizadas para el tratamiento de enfermedades hematológicas (de la sangre) y de tipo genético.

Ventaja de utilizar sangre del cordón umbilical

Banco de sangre de cordón umbilical
Es un lugar dónde los padres pueden almacenar las células madre de sus recién nacidos mediante la criopreservación congelación a temperaturas de 195°C negativos para guardar material genético importante que puede ayudarlo a tratar enfermedades que se pueden presentar en un futuro.

Bancos de cordon umbilical. Una manera de combatir enfermedades en el futuro. Tratamiento para prevenir enfermedades. La importancia de las celulas madre. Placenta, medula osea, cordon umbilical. Todo para lograr que nuestros hijos esten bien. Luchar por un futuro mejor. Vive vida plena te invita a saber mas. Informacion sobre salud, nutricion, embarazo.Futuro de las células madre en el tratamiento de enfermedades
Hasta hace algunos años, el uso de las células madre estaba limitado a los trasplantes, sin embargo el reciente descubrimiento del potencial de estas células de convertirse en otro tipo de células (del corazón, córnea, tejido nervioso, del hígado, riñones, páncreas, etc.) ha abierto el camino a las investigaciones para el tratamiento de otro tipo de enfermedades.

Dentro de las enfermedades que se pueden tratar a futuro encontramos:
Enfermedades malignas
Cáncer (de ovario, de testículo, de mama, de células pequeñas de pulmón).
Tumores primarios del cerebro
Melanoma
Enfermedades no malignas
Diabetes
SIDA
Terapia genética
Artritis reumatoide
Regeneración de tejidos (tejido cardíaco, hepático, pancreático nervioso y de córnea).
Alzheimer
Esclerosis múltiple
Lupus eritematoso severo

Fuente: Guia infantil




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lunes, 20 de abril de 2009

Ejercicios y embarazo

Muchas veces nos preguntamos qué tan efectivo y bueno sea para el bebé el ejercicio hecho por su madre.

Esto se resolvió gracias a un estudio realizado en la Universidad de Kansas City.

Según dicho estudio, se determinó que en términos generales el ejercicio de la madre no tiene riesgos para el feto y que en contrapartida podría tener efectos beneficiosos para el bebé.

El embarazo y los ejercicios. El ejercicio durante el embarazo beneficia al feto. Como ayudar a que nuestro hijo nazca mejor. Salud y nutricion en el embarazo. Ayudar al feto a crecer mejor. Vida plena te invita a informarte de todo sobre salud, alimentacion y embarazo. Un parto sin  dificultades. Embarazos sin riesgos.El objetivo principal del estudio era evaluar la teoría de si el ejercicio materno proporciona beneficios cardiovasculares al feto y determinar si los fetos expuestos a ejercicio tienen mayores movimientos respiratorios en comparación con los no expuestos. Los movimientos respiratorios fetales son un marcador de bienestar fetal y reflejan el desarrollo funcional del sistema respiratorio y el control del sistema nervioso central.

Para averiguarlo, los investigadores, utilizaron un biomagnetómetro fetan no invasivo y con élo midieron los magnetocardiograma maternal y fetal junto con los movimientos fetales.

Examinaron los resultados de mujeres embarazadas de entre los 20 y 35 años. El MCG se realizó entre las 24 y 36 semanas de edad gestacional.

Aunque no había diferencias en el número de episodios respiratorios, se notaron diferencias entre los grupos de madres que efectuaban ejercicio regularmente y las que no lo hacían.
Los investigadores descubrieron que la tasa cardiaca era menor en el grupo de ejercicio durante la respiración y los movimientos no respiratorios. Además, la variabilidad en la tasa cardiaca global a corto plazo era superior en el grupo de ejercicio durante los movimientos respiratorios. Los resultados también mostraron que tres medidas independientes de control vagal eran superiores en los fetos expuestos al ejercicio durante los movimientos respiratorios.
El embarazo y los ejercicios. El ejercicio durante el embarazo beneficia al feto. Como ayudar a que nuestro hijo nazca mejor. Salud y nutricion en el embarazo. Ayudar al feto a crecer mejor. Vida plena te invita a informarte de todo sobre salud, alimentacion y embarazo. Un parto sin  dificultades. Embarazos sin riesgos.
Por último, los autores señalan que durante los periodos no respiratorios no había diferencias en las medidas de control vagal entre ambos grupos. Tampoco descubrieron diferencias entre ambos grupos en el control de la tasa cardiaca.

Según los investigadores, estos descubrimientos sugieren un posible beneficio del ejercicio maternal sobre el desarrollo fetal debido al vínculo entre los movimientos de respiración fetal y el sistema nervioso autonómico en desarrollo.

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sábado, 18 de abril de 2009

A comer chocolate!!

Gente: a comer chocolate!!

Un equipo de investigadores de la Universidad de Reino Unido ha descubierto que comer chocolate mejora las habilidades numéricas de los estudiantes y evita que éstos se sientan cansados tras una jornada de trabajo.

Al parecer todo es gracias a los flavonoides que están presentes en el chocolate, los cuales incrementan el flujo sanguíneo en el cerebro.

Los científicos comprobaron que los individuos hacían los cálculos mucho más rápido tras haber ingerido la chocolate caliente y observaron que se mostraban menos cansados tras realizar las operaciones.

A comer chocolate. Los beneficios de tomar chocolate caliente. Cada vez son mas los descubrimientos que llevan a reconocer que el chocolate es ideal para mantener la mente despierta. Investigaciones en Reino Unido. Las propiedades de los dulces. A comer bombones.Hay que destacar que cada uno de los participantes ingirió un total de 500 miligramos de flavonoides, una cantidad mayor a la que suele estar presente en cualquier dieta diaria.

El equipo investigador aseguró que a partir de ahora comenzarán a estudiar los efectos de la ingestión de menores cantidades de flavonoides, en torno a los 100 miligramos presentes en cualquier barra de chocolate.

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lunes, 23 de marzo de 2009

Aceite de oliva y sus beneficios

El consumo de aceite de oliva ha demostrado que disminuye los niveles de colesterol total. Es conveniente que las grasas que se ingieran sean de este tipo en lugar de ser grasas saturadas ya que éstas últimas aumentan los niveles de colesterol y con él aumenta el riesgo cardiovascular.
Propiedades del aceite de oliva. Beneficios del aceite de oliva. Alimentacion. Cuidados de la salud. Vive vida plena te invita a conocer los beneficios de una buena alimentacion. Aliemntacion sana. Propiedades de la oliva. Aceites y sus beneficios. Alimentacion sana.
Su consumo se debe restringir sólo en caso de personas obesas que estén en tratamiento dietético.

También se han publicado estudios donde demuestran que el aceite de oliva beneficia el control de la hipertensión arterial y previene la aparición de diabetes.Propiedades del aceite de oliva. Beneficios del aceite de oliva. Alimentacion. Cuidados de la salud. Vive vida plena te invita a conocer los beneficios de una buena alimentacion. Aliemntacion sana. Propiedades de la oliva. Aceites y sus beneficios. Alimentacion sana.

Además de ser un alimento beneficioso para la salud cardiovascular, el aceite de oliva tiene propiedades antioxidantes que previenen el envejecimiento y tienen un beneficio dermatológico directo sobre la piel.

Asimismo, “una alimentación rica en fibra y aceite de oliva aumenta el tracto gastrointestinal y mejora la digestión, lo que podría hacer que disminuye la incidencia de cáncer de intestino grueso”, señala la Dra. Sanz.

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jueves, 19 de marzo de 2009

Tratamiento contra el cáncer de mama solo será a través de terapias biológicas

El grupo Español de Investigación en Cáncer de Mama (Geicam) aseguró que en el futuro el cáncer de mama se tratará con terapias biológicas, sin combinación de tratamientos convencionales como son la radioterapia y la quimioterapia.

Cancer de mama. Nuevos tratamientos para combatir el cancer de mama. Fuera la quimioterapia y la radioterapia. Terapias biológicas para tratar el cancer de mama. Tratamientos biologicos combinados. Solucionar un problema tan grave. Vive la vida plena te lleva toda la informacion que necesitasHoy por hoy las terapias biológicas se hacen combinadas con tratamientos convencionales y: "Conforme vayamos descubriendo tratamientos más efectivos y específicos, estas terapias llegarán a administrarse solas", dijo, a la vez que señaló: "De hecho, ya se están llevando a cabo estudios con terapias biológicas combinadas entre sí, sin quimioterapia de inicio".

Ello permitiría reducir la toxicidad de los tratamientos, según los expertos. El presidente del Geicam, Miguel Martín, remarcó que el reto actual "es seguir realizando investigación para aumentar la tasa de curación hasta alcanzar el índice de recaída cero, reduciendo al máximo la toxicidad de los tratamientos y teniendo en cuenta las secuelas permanentes a largo plazo".

"No podemos curar una enfermedad y favorecer otra, que es lo que ocurre, por ejemplo, con la insuficiencia cardíaca congestiva por fármacos, con tumores causados por el tratamiento", añadió Martín.

Según Lluch, cada vez se dispone de más tratamientos Cancer de mama. Nuevos tratamientos para combatir el cancer de mama. Fuera la quimioterapia y la radioterapia. Terapias biológicas para tratar el cancer de mama. Tratamientos biologicos combinados. Solucionar un problema tan grave. Vive la vida plena te lleva toda la informacion que necesitasindividuales que responden no sólo en función de los criterios clásicos, que han sido el tamaño del tumor y la afectación de los ganglios, sino también de las alteraciones biológicas de las células tumorales.

"Estas características están determinadas a través de los test biológicos que nos indican la agresividad con la que evoluciona el tumor y en función de éstas administramos un tratamiento determinado para cada paciente", explicó.

Fuente: Diario Salud

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Las edades y las capacidades mentales

Según los científicos de la Universidad de Virginia los resultados de una investigación, publicado en "Neurobiology of Aging", muestran que las terapias para detener o revertir el proceso de envejecimiento deben comenzar mucho más temprano.

Deterioro mental. Vejez prematura. Las edades y las capacidades mentales. Perdida de las capacidades mentales a edades tempranas. La vejez comienza a los 27 años. Investigacion de la universidad de virginia. Evaluacion de memoria y capacidades mentales. Vive la vida plenamente. Vive la vida plena"Estos resultados muestran que algunos aspectos del deterioro cognitivo relacionado a la edad comienzan, en adultos sanos y educados, cuando están en sus 20 y 30 años".

Esta investigación se llevó a cabo durante 7 años con 2.000 adultos sanos de entre 18 y 60 años.

Para examinar su agilidad mental, los participantes tenían que resolver problemas y acertijos, recordar palabras y detalles de historias e identificar patrones en letras y símbolos.

Estas mismas pruebas son las que utilizan los médicos hoy en día para identificar indicios de demencia.

Tal como señala el científico, en nueve de las 12 pruebas, la edad promedio en la cual se logró el mejor desempeño fue a los 22 años.
Y la primera vez que comenzó a detectarse un deterioro Deterioro mental. Vejez prematura. Las edades y las capacidades mentales. Perdida de las capacidades mentales a edades tempranas. La vejez comienza a los 27 años. Investigacion de la universidad de virginia. Evaluacion de memoria y capacidades mentales. Vive la vida plenamente. Vive la vida plenamarcado en las capacidades fue a los 27 años en pruebas de agilidad mental, razonamiento y capacidad de resolución visual de acertijos.

Los investigadores descubrieron también que otros factores, como la memoria, permanecen intactos hasta los 37 años, en promedio.
A esta edad las capacidades basadas en conocimiento acumulado, como el desempeño en pruebas de vocabulario o información general, aumentan hasta que el individuo cumple 60 años.

Tal como señalan los expertos, este estudio demuestra que el deterioro natural de algunas de nuestras capacidades mentales comienzan mucho antes de lo que se ha pensado. Esto podría brindar nueva información para el estudio de enfermedades neurodegenerativas.

"Si logramos entender más sobre la forma como un cerebro saludable se deteriora podremos comprender lo que ocurre en enfermedades graves como Alzheimer", afirma Rebecca Wood, del Fondo de Investigación de Alzheimer.

"La enfermedad de Alzheimer no es una consecuencia natural del envejecimiento, es una enfermedad física que mata a las neuronas y que también afecta a decenas de miles de personas de menos de 65 años".
"Por eso necesitamos urgentemente muchas más investigaciones para poder ofrecer algo de esperanza a los millones de personas que viven con esta enfermedad", dice la experta.

La enfermedad de Alzheimer sigue siendo incurable, y se calcula que entre 2 y 5% de las personas de más de 65 años y 20% de las mayores de 85 sufren la enfermedad.
Fuente: MSN


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jueves, 12 de marzo de 2009

Tratamiento contra el cáncer de mama solo será a través de terapias biológicas

El grupo Español de Investigación en Cáncer de Mama (Geicam) aseguró que en el futuro el cáncer de mama se tratará con terapias biológicas, sin combinación de tratamientos convencionales como son la radioterapia y la quimioterapia.

Hoy por hoy las terapias biológicas se hacen combinadas con tratamientos convencionales y: "Conforme vayamos descubriendo tratamientos más efectivos y específicos, estas terapias llegarán a administrarse solas", dijo, a la vez que señaló: "De hecho, ya se están llevando a cabo estudios con terapias biológicas combinadas entre sí, sin quimioterapia de inicio".

Ello permitiría reducir la toxicidad de los tratamientos, según los expertos. El presidente del Geicam, Miguel Martín, remarcó que el reto actual "es seguir realizando investigación para aumentar la tasa de curación hasta alcanzar el índice de recaída cero, reduciendo al máximo la toxicidad de los tratamientos y teniendo en cuenta las secuelas permanentes a largo plazo".

"No podemos curar una enfermedad y favorecer otra, que es lo que ocurre, por ejemplo, con la insuficiencia cardíaca congestiva por fármacos, con tumores causados por el tratamiento", añadió Martín.

Según Lluch, cada vez se dispone de más tratamientos individuales que responden no sólo en función de los criterios clásicos, que han sido el tamaño del tumor y la afectación de los ganglios, sino también de las alteraciones biológicas de las células tumorales.

"Estas características están determinadas a través de los test biológicos que nos indican la agresividad con la que evoluciona el tumor y en función de éstas administramos un tratamiento determinado para cada paciente", explicó.

Fuente: Diario Salud


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martes, 10 de marzo de 2009

Vino tinto, chocolate y ejercicio

No es que yo sea una alcoholica, (se que últimamente hay muchos post referentes al alcohol y la salud), es que en realidad me encanta el vino, así que les invito a disfrutar de un artículo muy interesante y para mi hasta sabroso.

Aproximadamente 30% de la longevidad es determinada por nuestra conformación genética, pero el 70% de lo que consideramos como envejecimiento es determinado por nuestros hábitos dietéticos y de ejercicio.

Según la Biblia, Matusalén llegó a la madura edad de 969 años. El récord de longevidad moderno lo tiene Jeanne Calment, de Arles, Francia. Nacida el 21 de febrero de 1875, murió 122 años y cinco meses después, en agosto de 1997.

La expectativa de vida promedio del hombre estadounidense nacido en 2005 es de 75.2 años, 80.4 para la mujer, de acuerdo con el Centro de Control de las Enfermedades. Así que pocos pueden esperar vivir tanto como Calment.

Pero si seguimos el consejo y el ejemplo de dos prominentes miembros del Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh, podríamos esperar añadir entre 10 y 15 años a nuestro tiempo de vida.

El doctor Joseph Maroon, de 68 años, es vicepresidente de cirugía neurológica de la universidad, neurocirujano de los Acereros y triatleta que ha completado la competencia Ironman en Hawaii (4km de nado, 180 km de ciclismo y una carrera de 42 km) dos veces, la más reciente en octubre pasado.

La doctora Vonda Wright es cirujano ortopedista y directora de la Iniciativa sobre Desempeño e Investigación para Atletas del Centro de Medicina Deportiva de la universidad. Ha corrido el maratón de Chicago tres veces, y compite frecuentemente en carreras más cortas.

Maroon y Wright han escrito libros para describir cómo podemos vivir más tiempo, o al menos más saludables. En "El factor longevidad", Maroon explica que ciertas sustancias de los alimentos activan un conjunto específico de genes en los humanos que nos hacen más saludables y vivir más tiempo.

En "Acondicionamiento físico después de los 40", Wright explica
por qué el ejercicio es tan importante para alejar a las enfermedades, describe ejercicios simples que cualquiera puede hacer en casa sin equipo especial, y ofrece consejos especiales para quienes sufren de artritis.

Aproximadamente 30% de la longevidad es determinada por nuestra conformación genética, y estamos programados para desgastarnos después de cierto tiempo, indicó Maroon. Pero alrededor de 70% de lo que consideramos como envejecimiento es determinado por nuestros hábitos dietéticos y de ejercicio.

"Su cuerpo cambiará debido a la biología del envejecimiento, pero sin el devastador efecto del uso inadecuado, podemos mantenermos extraordinaruamente rápidos y funcionales al tiempo que envejecemos
", señaló Wright. "Muchos de los cambios popularmente asociados con el envejecimiento son menos resultado de la biología y más resultado de las decisiones sobre nuestro estilo de vida que tomamos al envejecer".

Unos cuantos buenos hábitos pueden contrarrestar algunos malos. Calment atribuyó su larga vida y buena salud a su costumbre de dar largas caminatas casi todos los días y al hecho de tomar una o dos copas de vino tinto cada noche.

Usó una bicicleta hasta que cumplió los 100. Pero también fumó hasta los 117, y consumía poco menos de un kilo de chocolate cada semana.

Maroon aborda la "paradoja francesa" en su libro. Los franceses consumen bastante más grasas que los estadounidenses y sin embargo su tasa de ataques cardiacos es la mitad de la de Estados Unidos, y tienen menos gente obesa.

Comer el tipo correcto de chocolate (en cantidades inferiores a las ingeridas por Calment) puede ser bueno para la salud, explicó. Pero lo que es particularmente beneficioso es el vino; contiene una sustancia llamada resveratrol, que activa en humanos genes que alientan la supervivencia.

Sus investigaciones lo han convencido de tomar una o dos copas de vino tinto todos los días. Pero advirtió que el límite deben ser dos copas para el hombre promedio y una para la mujer.

Si se toma más que eso, los efectos nocivos del alcohol sobrepasan los efectos beneficiosos del resveratrol.
"Hablamos de la compresión de la morbilidad", precisó Maroon. "Queremos vivir bien por mucho tiempo, y morir rápidamente".

Fuente: Diario Salud

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viernes, 6 de marzo de 2009

El alcohol y los huesos

Los resultados de un estudio del Centro de Nutrición y Envejecimiento de la Universidad Tufts sugieren que un consumo moderado regular de cerveza o vino es capaz de tener efectos positivos en los huesos, mientras un consumo elevado de alcohol puede contribuir a la pérdida ósea.

Este estudio sobre los huesos fue realizado tanto en hombres como en mujeres de más de 60 años, y este moderado consumo de alcohol ha sido relacionado con una mejor densidad mineral ósea.
Ahora, también se comprobó que beber mucho, sobre todo bebidas con graduación alta de alcohol tiene el efecto contrario.
El alcohol y los huesos. Inidces de mineral oseo mas elevado con consumo moderado de alcohol. Cuanto más alcohol peor. Toma alcohol moderadamente. Bebidas alcoholicas y salud. Mayor graduacion de alcohol genera problemas en los huesos. Uso y no abuso. Enfermedades en los huesos. Estudios que hacen historia. Descubrimientos en torno a la salud. Vive la vida plena te ayuda a averiguar mas. Estudios recientes y sus resultados. Salud. Higiene. Nutricion. Gimnasia y todo lo que quieras saber.
Se estudiaron a 1.182 hombres y 1.289 mujeres psotmenopáusicas y 248 mujeres premonopáusicas. Los investigadores observaron una asociación entre una óptima densidad mineral y un consumo moderado de alcohol.

Esto se advirtió sobre todo, en hombres que reportaron un consumo de uno o dos dosis de alcohol diarias (una combinación de cerverza, vino y licor) o una o dos dosis de cerveza diaria (na dosis de cerveza equivalía a un vaso, botella o tercio, mientras una de vino era igual a un vaso de 118 mililitros, y una copa era el equivalente a 42 mililtros de licor).

El alcohol y los huesos. Inidces de mineral oseo mas elevado con consumo moderado de alcohol. Cuanto más alcohol peor. Toma alcohol moderadamente. Bebidas alcoholicas y salud. Mayor graduacion de alcohol genera problemas en los huesos. Uso y no abuso. Enfermedades en los huesos. Estudios que hacen historia. Descubrimientos en torno a la salud. Vive la vida plena te ayuda a averiguar mas. Estudios recientes y sus resultados. Salud. Higiene. Nutricion. Gimnasia y todo lo que quieras saber.
En contraste, los hombres que reportaban un consumo superior de licor tenían un bajo índice de densidad mineral en sus huesos. "Hay muchos estudios que muestran que el alcoholismo es devastador para los huesos. Es un riesgo principal para sufrir osteoporosis. Por tanto, no debe dejarse en manos de alcohol", declaró Katherine l. Tucker, autora del estudio, que ha sido publicada en el American Journal of Clinical Nutrition.

Fuente: Diario Salud

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miércoles, 4 de marzo de 2009

Ustedes sabían que el estrés acumula grasa en la cintura? Si, así es, y sobre todo en las mujeres.

La grasa abdominal en ambos sexos se ha asociado con un riesgo más elevado de enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Se realizaron estudios con 30 mujeres con grasa abdominal que no experimentaban otro tipo de sobrepeso, y compararon su respuesta al estrés con 29 mujeres con sobrepeso en las caderas pero no en otras partes del cuerpo.
Grasa abdominal. Evitar tener pancita. La busqueda de la pancita plana. Buenos consejos. Fuera el Estres. Grasa abdominal y estres. Vida plena. Salud, dietas, nutricion, ejercicios. Vida completamente sana. Calidad de vida. Sobrepeso. enfermedaes. Estados de animo negativos, incidencia en el cuerpo.
Las mujeres que tienen este estrés se ven más vulnerables frente a labores exigentes. Mostraban menos capacidad para adaptarse a las tareas incluso cuando se familiarizaban con ellas, lo cual significaba que sus niveles de hidrocortisona se mantenían elevados al segundo y tercer día del experimento. La hidrocortisona disminuía en el grupo de comparación.

Estas mujeres que tenían grasa abdominal, se describían así mismas diciendo que tienen: "más estados de ánimo negativos y niveles más elevados de estrés vital".
Una investigadora afirma: "Una mayor exposición al estrés vital o una vulnerabilidad psicológica al estrés puede explicar el aumento de reactividad de la hidrocortisona". A su vez, la exposición a la hidrocortisona puede haberlas llevado a acumular más grasa abdominal.

Es necesario un estudio más amplio para delimitar el papel de los rasgos genéticos en la distribución de la grasa, y dejar claro si la vulnerabilidad al estrés causa acumulación de grasa abdominal o es simplemente un fenómeno paralelo.

Es importante que estos niveles niveles de grasa se pueden reducir con suficiente sueño, ejercicio y relajación, explicó la psicóloga, y añadió que este consejo es válido para ambos sexos.

Fuente: Noticias de salud

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domingo, 8 de febrero de 2009

Cafeína diferentes resultados en mujeres y hombres

Sabían ustedes que el café despabila más a los hombres que a las mujeres? Pues sí.

Una investigación de la Universidad de Barcelona demostró que un café expreso anima a los hombres en apenas 10 minutos, mientras que a las mujeres, no se les ve mucho resultado.

El cafe produce diferentes cosas en los hombres que en las mujeres. Diferencias entre mujeres y hombres. Los hombes son mas abiertos al cafe. Cafeina. Animar a los hombres en solo 10 minutos. Vive la vida plena te invita a saberlo todoSegún esta Universidad, estos efectos pueden ser psicológicos ya que este mismo estudio se hizo con café descafeinado y tuvo los mismos resultados

La cafeína logra su máxima concentración en la sangre después de 45 minutos, pero, la mitad de esa concentración ocurre en los primeros minutos.

Como se sigue demostrando: las mujeres y los hombres somos muy diferentes. Qué opinas tú?

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sábado, 7 de febrero de 2009

Bajar la pancita

Muchas veces cuando comemos nos sentimos súper hinchados, algunas de estas veces requiere atención médica, pero otras veces, con tener ciertos cuidados podemos solucionar nuestra hinchazón.

Por eso acá van unos consejitos brindados por Vitonica

Comer despacio, masticando bien los alimentos y con la boca cerrada, evita la entrada de aire así como la mala digestión de lo alimentos ingeridos.

Soluciones inteligentes para bajar de peso. Lo que hacemos para no engordar. Pancita super chata. Datos utiles sobre como alimentarnos. Alimentacion sana. vive la vida plena y saludablemente. Noticias sobre nutricion. Bajar de peso.Evitar la ingesta de chicles, sodas o refrescos gasificados, es una buena opción para reducir la flatulencia.

Sentarse con la espalda derecha y el abdomen ligeramente contraído, es un hábito postural de gran importancia, porque no sólo previene dolores, sino que ayuda a eliminar el vientre abultado.

La fibra es un arma de doble filo, ya que ayuda a regularizar el transito intestinal evitando la hinchazón abdominal, pero si se ingiere en grandes cantidades y no estamos acostumbrados a hacerlo, puede provocar flatulencia en exceso, distensión abdominal y hasta diarrea. Por eso, es importante que comiences a incluir fibra poco a poco, por ejemplo, cereales integrales combinados con refinados al principio, vegetales crudos pero cortados finamente o rallados, legumbres cocidas, o frutas crudas pero sin cáscara, por ejemplo.Soluciones inteligentes para bajar de peso. Lo que hacemos para no engordar. Pancita super chata. Datos utiles sobre como alimentarnos. Alimentacion sana. vive la vida plena y saludablemente. Noticias sobre nutricion. Bajar de peso.

Realizar actividad física de manera regular contribuye a regularizar el transito intestinal y mantener el aparato digestivo en óptimas condiciones.

Reducir la ingesta de líquidos con bombillas o pajillas, no fumar ni beber alcohol en exceso, también contribuye a mantener el abdomen deshinchado.

Evitar las comidas abundantes y ricas en azucares simples o grasas, es otro consejo sencillo que además de favorecer un abdomen plano por facilitar la digestión, beneficiará tu salud.

Los alimentos ricos en azúcares y gomas, como son las gominolas u otras golosinas, también pueden causar flatulencia, por eso, es aconsejable reducir su consumo.

La leche es otro de los alimentos que puede distender el abdomen a causa de la lactosa, para ello, nada mejor que comenzar a incorporar lácteos con la lactosa predigerida, por ejemplo, yogur y después, incluir leche en pocas cantidades.

Los productos de pastelería, tales como los bollos, los pasteles u otros, además de contener grandes cantidades de azúcares y grasas, tienen una compleja red de gluten y levadura que enlentece la digestión y genera gases, por lo tanto, su ingesta debe ser moderada y ocasional.

Reducir la ingesta de sodio y alimentos que lo contengan evitará la retención de líquidos y con ésto, el hinchazón.

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viernes, 23 de enero de 2009

Beneficios de la yerba mate

Ustedes sabían que el mate retarda el envejecimiento celular?

Pues si, un investigador argentino descubrió que además del gusto o la tradición la yerba mate resulta muy beneficiosa para prevenir enfermedades como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y hasta algunos cánceres y también tiene la capacidad de retardar el envejecimiento celular.

La infusión de yerba mate tiene un elevado porcentaje de polifenoles totales, una sustancia que retarda el envejecimiento celular y previene algunas enfermedades.
Los poderes de la yerba mate. Beneficios de tomar mate. No es solo compartir ahora tambien es un tema de salud. Compar y saborear la yerba


Según estudios en EE.UU. estos polifenoles son poderosos antioxidantes que mejoran las defensas naturales del organismo y lo protegen contra el daño celular que causa el deterioro del organismo y el desarrollo de enfermedades.

El enclave comercial del descubrimiento ya es tutelado por la universidad de Misiones, ya que se informa que los financistas del mismo estudian insertar la yerba mate en diversos mercados del mundo, donde existe una importante demanda de antioxidantes de origen natural.

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martes, 20 de enero de 2009

Mediante selección genética protegen a bebé de cáncer

Les comento una noticia que salió publicada en el país el pasado sabado. Es muy interesante!!

Una mujer dio a luz al primer bebé concebido en Gran Bretaña tras hacer un diagnóstico preimplante para evitar que tuviera un gen que lo predispusiera al cáncer de mama, anunció ayer el hospital londinense de University College.

A pesar de que la identidad de los progenitores permaneció en el anonimato, se informó que la mamá y su hija "están bien" y que el equipo médico se siente "muy satisfecho", según dijo el director de la unidad de fecundación asistida del hospital, Paul Serhal.

En junio pasado, la futura madre, que en ese momento tenía 27 años, explicó al equipo médico que había decidido recurrir a esa selección genética porque la abuela, la madre y la hermana de su marido habían tenido cáncer de mama.

El bebé procede de un embrión preseleccionado para garantizar que no es portador del gen BRCA 1, lo que hubiera incrementado en un 50 a 80% el riesgo de que desarrollase esta enfermedad.

Los padres ignoraban el sexo de su futuro bebé, pero un niño portador de ese gen hubiera podido transmitirlo a las futuras generaciones.

"Esta niña no deberá enfrentarse al espectro de esta forma genética del cáncer de seno o de los ovarios cuando sea adulta", se congratuló Serhal en un comunicado.

Por otra parte, agregó el reconocido científico que de esta forma "los padres evitaron el riesgo de transmitir esta enfermedad a su hija. La herencia que dejarán a más largo plazo será haber eliminado la transmisión de esta forma de cáncer que devastó a esas familias durante generaciones".

El diagnóstico preimplante (DPI) consiste en sacar una célula del embrión cuando tiene unos tres días y analizarlo para determinar si es portador de un mal genético. En ese caso, es descartado en beneficio de otro, que esté exento de esa anomalía.

El DPI es una técnica que está prohibida en países como Alemania, Austria, Italia y Suiza. En cambio, si está autorizada en Bélgica, Dinamarca, España y Gran Bretaña.

En Francia sólo está habilitada su realización cuando se busca detectar una enfermedad genética incurable, como la miopatía o la mucoviscidosis.

En 2006, Gran Bretaña amplió la posibilidad de recurrir al DPI, agregando la mutación genética BRCA 1.

Desde hace unos cinco años se conoce la existencia de este gen, que al igual que su "compañero" BRCA2, aumenta significativamente las probabilidades de padecer cáncer de mama o de ovario a lo largo de la vida adulta. (basado en agencias) No tendrá nunca cáncer de mama

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domingo, 18 de enero de 2009

Los beneficios de una pequeña siesta

“Un descanso de solamente treinta minutos es altamente recomendable y está demostrado que produce grandes beneficios en el organismo y en la psique humana. Se reduce el riesgo de infarto y se elimina el estrés.

Un reciente estudio epidemiológico realizado por médicos del Liverpool John Moores University de Gran Bretaña, efectuado sobre una población de más de 23.000 griegos que durmieron siesta durante varias semanas demostró que, quienes descansaban de manera cotidiana después del almuerzo, tenían una reducción del 37% de sufrir algún episodio cardíaco fatal, mientras que aquellas personas que solamente dormían la siesta de manera esporádica tenían una disminución solamente del 12%.

Los beneficios de una pequeña siesta. Las ventajas de dormir bien. Descanso a media tarde. Vive vida plena. Ejercicios y salud. Protege tu cuerpo y tu mente
La persona se despierta renovada y fresca, apta para seguir enfrentando el resto del día con las ideas renovadas y con una capacidad creativa y de razonamiento diferentes.

Después de una ligera siesta el rostro refleja luminosidad y frescura”, comenta el clínico chileno, especialista en trastornos del sueño, Juan Ernesto Zuviría, del Centro Médico del Sueño, sitio en el que se estudian diferentes tipos de perturbaciones relacionadas con el dormir.

Durmiendo la siesta... pero no demasiado

La presión arterial se disminuye ya que “durante el sueño, los cambios metabólicos que se producen hacen que se reduzca la frecuencia de los latidos cardíacos y la tensión arterial.

Por tal razón se puede pensar que esta reducción contribuye a tener menos posibilidades de sufrir algún evento coronario”, explica Zuviría.

Este hábito no es recomendable para quienes sufren de insomnio o hipertensión. Los especialistas indican que hay que ser cuidadosos con este tema ya que “dormir más de media hora de siesta y hacerlo después de las cinco de la tarde puede perjudicar el ritmo biológico del sueño y ocasionar insomnio, menos capacidad de concentración durante el día e incluso favorecer accidentes de trabajo y de tránsito”, asegura el especialista.

Se creía que la siesta era una consecuencia inevitable del proceso digestivo, pero los científicos aseguran que el cerebro pide un tiempo de descanso que se presenta cuando se inicia la tarde y si se tiene un almuerzo pesado la sensación de cansancio se acentuará mucho más.

Un estudio estadístico realizado en cinco países del viejo continente indica que uno de cada cuatro germanos duerme siesta.

Esta encuesta, efectuada a 19 mil personas sorprendió a los investigadores ya que no pensaban que Alemania lideraría el ranking, por encima de Italia (16 por ciento), Gran Bretaña (15 por ciento), España (9 por ciento) y Portugal (8 por ciento).

La importancia de la siesta se centra en que es un período de descanso que en ningún momento llega a ser profundo.

“Se permite una desconexión de la conciencia que está relacionada con el descanso que antecede a una actividad que debe ser retomada.

Si seguimos durmiendo y pasamos a una fase más profunda, tendremos una sensación de aturdimiento, incluso más cansancio que no será positivo si se debe encarar una tarea laboral”, comenta Zuviría.

Su práctica debería ser ejercida como una rutina más dentro de las innumerables actividades diarias, ya que aporta beneficios al organismo y ayuda a enfrentar las tareas con agilidad, frescura, claridad mental y energía.

Las ventajas de la siesta

- Su debida práctica reduce el riesgo de padecer enfermedades coronarias.

- No debe durar más de treinta minutos para no entrar en un sueño profundo y alterar el ritmo biológico.

- Es altamente benéfica para niños y bebés.

- No es recomendable para personas que padecen insomnio o tienen hipertensión.

- Ideal para mujeres embarazadas.

- Altamente aconsejable en aquellas personas que realizan trabajos de fuerza e intensidad. Fuente: En Plenitud

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miércoles, 5 de noviembre de 2008

Relacion entre comer rapido y el peso

En general mas de una vez escuchamos que comer lentamente es la mejor manera de perder peso.

Un estudio japonés demostró que realmente es así al comer rápido mas comemos ya que demoramos el proceso de saciedad.

Les invito a compartir un artículo que salió en Alimentación sana llamado comer rápido nos hace obesos.


Devorar rápidamente las comidas podría ser suficiente para doblar el riesgo de ser obeso, dice un estudio japonés.

Aprender a alimentarse. como comer. Masticar mas la comida ayuda a no ser obesos. Sensación de saciedad luego de unos minutos. Comer despacio aumenta nuestra sensación de saciedad. vive la vida plena te invita a vivir mejorLos científicos de la Universidad de Osaka estudiaron los hábitos alimenticios de 3.000 personas y reportaron sus conclusiones en al publicación British Medical Journal.

Indicó que comer deliberadamente más lentamente al sentarse a la mesa podría tener un impacto sobre el peso.

El estudio más reciente examinó la relación entre la velocidad en que se consume el alimento, la sensación de saciedad y la obesidad.

Casi la mitad de los 3.000 voluntarios manifestaron a los investigadores que tenían la tendencia a comer rápido.

Comparados con aquellos que no lo hacían rápidamente, los hombres que comían rápido exhibían 84% más probabilidades de ser obesos, mientras que con las mujeres era casi el doble.

"Si uno come rápidamente está básicamente llenando el estómago antes de que la información gástrica tenga una oportunidad de generarse - uno podría estar rebosando la capacidad del estómago", dijo el profesor.

Añadió que acelerar el consumo puede ser un comportamiento aprendido durante la infancia y podría ser revertido, aunque no es algo fácil.

"El viejo dicho de masticar cada bocado 20 veces puede ser verdad - si uno se tomara un poco más de tiempo, eso podría tener un impacto", concluyó.

Fuente: Alimentación Sana

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